ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ
เว็บบอร์ด
เฉพาะสมาชิกเท่านั้นต้องการสมัครสมาชิกใหม่ คลิกที่นี่ หรือเข้าระบบ คลิกที่นี่
มะขามป้อม ผลไม้วิตามินซีสูงปรี๊ด ประโยชน์จี๊ดกว่าแก้ไอ !
โพสโดย
123
มะขามป้อม นอกจากจะช่วยแก้ไอแล้ว จะมีประโยชน์และสรรพคุณอะไรอีกบ้าง ถ้าอยากรู้ ต้องอ่าน !
มะขามป้อม
 
          ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่เคยรู้มาก่อนว่ามะขามป้อมลูกเล็ก ๆ ที่เราทานกันนั้นมีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า แถมยังรักษาอาการเจ็บไข้ได้ป่วยต่าง ๆ ได้สารพัดก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะในวันนี้เรานำประโยชน์ดี ๆ เหล่านี้ของมะขามป้อมมาฝากกันอย่างครบถ้วน แต่ก่อนอื่น ไปทำความรู้จักกันมะขามป้อมให้มากกว่านี้อีกนิดกันก่อนค่ะ
        
มะขามป้อม กับลักษณะทางพฤกษศาสตร์ที่ชวนมารู้จัก

          มะขามป้อม ภาษาอังกฤษ คือ Indian gooseberry มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Phyllanthus emblica Linn. จัดเป็นพืชตระ-ลเดียวกับมะยม คือ ตระ-ล Phyllanthus L. ปกติแล้วจะปลูกขึ้นในเอเชียเขตร้อน จึงสามารถเจริญเติบโตได้ดีในประเทศไทย โดยมีลักษณะทางพฤกษศาสตร์คือ

          - ต้น :  เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง สูงประมาณ 8-12 เมตร ลำต้นมีลักษณะคดงอ ไม่ตรง 

          - เปลือก : เปลือกนอกของลำต้นเป็นสีน้ำตาลอมเทา ส่วนเปลือกในเป็นสีชมพูสด

          - ใบ : ใบเป็นช่อ เป็นใบเลี้ยงเดี่ยวเรียงสลับ ปลายใบแหลม โคนใบโค้งมน ขอบใบเรียบ มีสีเขียวอ่อน เรียงชิดติดกันบนก้านใบ 

          - ดอก : มีดอกสีขาวหรือเหลืองอ่อนเล็ก ๆ รวมอยู่บนกิ่งเดียวกัน โดยจะออกดอกประมาณเดือนกันยายน

          - ผล : มีผลกลม เนื้อหนา สีเขียว ถ้าเป็นผลอ่อนจะมีสีเขียวอ่อน ถ้าเป็นผลแก่จะมีสีเขียวอมเหลือง ค่อนข้างใส ออกน้ำตาลนิด ๆ สามารถกินได้ มีรสฝาด เปรี้ยว ขม และอมหวาน โดยจะออกผลประมาณเดือนพฤศจิกายน-เดือนกุมภาพันธ์

มะขามป้อม
 
มะขามป้อม คุณค่าทางอาหารมากมาย

มะขามป้อมสด 100 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนี้

          พลังงาน 58 กิโลแคลอรี

          น้ 84.10 กรัม         

          ไขมัน 0.50 กรัม

          คาร์โบไฮเดรต 14.30 กรัม       

          เส้นใยอาหาร 2.40 กรัม        

          โปรตีน 0.70 กรัม            

          แคลเซียม 29 มิลลิกรัม                

          ฟอสฟอรัส 21 มิลลิกรัม                        

          เหล็ก 0.5 มิลลิกรัม                         

          วิตามินเอ 100 หน่วยสากล                 

          วิตามินบี 10.03 มิลลิกรัม                

          วิตามินบี 20.04 มิลลิกรัม             

          ไนอะซิน 0.2 มิลลิกรัม                    

          วิตามินซี 276 มิลลิกรัม

ส่วนมะขามป้อมแช่อิ่ม 100 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนี้

          พลังงาน 222 กิโลแคลอรี      

          น้ำ 37.60 กรัม               

          ไขมัน 0.60 กรัม  

          คาร์โบไฮเดรต 59.80 กรัม                 

          เส้นใยอาหาร 1 กรัม                             

          โปรตีน 0.50 กรัม                  

          แคลเซียม 39 มิลลิกรัม                  

          ฟอสฟอรัส 18 มิลลิกรัม                   

          เหล็ก 1.2 มิลลิกรัม                               

          วิตามินบี 0.02 มิลลิกรัม          

          วิตามินบี 0.09 มิลลิกรัม           

          ไนอะซิน 0.1 มิลลิกรัม           

          วิตามินซี 3 มิลลิกรัม         

CASINO ONLINE

มะขามป้อม



CASINO ONLINE
โพสโดย : 123
IP : 27.254.112.148
โพสเมื่อวันที่ : 20 พ.ย. 2562,09:08 น.
สมาชิกล็อกอินเข้าระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น
ชื่อล็อกอิน:
รหัสผ่าน: